中医推荐多种补肾壮阳方：1. 五倍子熏洗胯部，简单易行。2. 用淫羊藿、五味子、菟丝子等药丸服用，期间忌房事。3. 金樱子、芡实、煅龙骨等多种中药水煎服用。4. 多种药物搭配补肾壮阳，如附子、肉苁蓉、桑葚等。建议在医生指导下使用，不宜私自配方抓药。除药物治疗外，建议通过保持充足睡眠、锻炼、规律饮食等健康的生活方式来促进身体健康。
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补肾壮阳的中药药方有什么
1. 蛇阳通宝
药方：蛇床子
制法、用法：煎浓汤，浸洗，一日两次，每次20分钟
功用：治阳萎、早泄
2. 三子丹
药方：菟丝子、蛇床子、五味子各等分
制法、用法：碾为细末，酒糊为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次3丸，空腹黄酒送服
功用：温肾壮阳，此乎久战不败
3. 窄阴方
药方：石硫磺2克，青木香2克，山菜黄2克，蛇床子2克
制法、用法：碾为细末，房事时涂在口
功用：收缩 不可多用
4. 长阴方
药方：肉苁蓉、海藻各等分
制法、用法：白狗肝汁拌和，涂在
功用：使长大、变长
5. 秃鸡散
药方：肉苁蓉10克、五味子3克，菟丝子3克，远志3克、蛇床子4克
制法、用法：碾为细末，空腹黄酒送服
功用：温肾壮阳，久战不败
6. 不倒丸
药方：制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，租局甘草6克
制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每日两次，温水送服
功用：温肾壮阳。
补肾壮阳的护理工作
1. 男性肾虚平时需要注意少喝酒，少抽烟，因为酒中含有大量的酒精，酒精会伤害自己身体里的精子，过分喝酒不但会自己伤害自己的胃，还会影响自己的神经系统，如果想要保护好我们自己的肾，不让自己肾虚就要少喝酒。
2. 肾虚如果平时补的不对，不但会让自己肾虚越来越严重，还会使肾虚亏损的厉害，补不回来。肾虚平时应该多吃一些动物的内脏，板栗，枸杞，羊肉，猪肉等这些才是治疗肾虚的食物。
3. 最有可能造成自己肾虚的是性生活太多了，一般性生活一周2-3次最为正常，男性年龄稍微大一点的一周一次左右最为合适，如果过度的使用自己身体，使自己肾精力供不上，就会造成自己肾虚，浑身没劲的症状。
4. 男性肾虚患者平时多注意自己的工作量，还有自己的作休时间，适当的减少，和增加自己的户外运动，让自己的身体棒棒哒，这样不但丰富了自己的生活，还还自己一个健康的身体。
补肾壮阳吃什么食物好
1. 粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
2. 豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
3. 芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
4. 羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
5. 牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
6. 猪肾
性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
7. 狗肉