夏季养生应养心、肺、肾：1. 养心食物：夏季太热容易耗伤心气，应多吃红色、酸味、入心的食物，如红色食物、酸味食物，可养心。2. 慎吃咸味食品：咸属水，心气不足的人应避免多吃咸味食品。3. 适量多食苦瓜：苦瓜属于苦味食物，入心，可除热邪，解劳乏，清心明目，改善夏季不适感。4. 适量多食黄瓜：黄瓜是清热解毒，生津止渴的佳品，夏季养生也可适量多食。
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中医认为夏季养生主要是养我们身体的那个脏腑？1 肺 2、肾 3、心
在中医来说，一年四季里每个季节的养生各有不同，像在冬季里就要养肾，它起到养精蓄锐，为春天的生发做准备。
而夏天则养心，心脏是人体五脏运动之重，它要靠夏季的阳气来激发它，呵护它，为我们在日后秋、冬正常运行。