夏季养生注意事项：1.调节精神：保持愉快稳定的情绪，心静人自凉，可达到养阳的目的。2.巧运动：通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气，但不应过度疲劳。3.慎起居：夏季起居应适应性调节，如早起散步、午睡补充睡眠不足等。4.节制饮食：夏季需注意饮食调节，不可过饱过渴，慎食瓜果冷饮。5.勿贪凉：长时间对着电扇吹或久居空调室内，可能导致感冒等病症。
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夏天养生有哪些基本注意事项?
1、夏季注意调整心态
要保持心态和情绪的正常状态，避免出现烦躁抑郁的情绪。注意劳逸结合，有时间可以放松让身体得到休整。
2、进行滋补。
夏天是一个要小心进补的季节，但是进步仍然有方法的问题。所以要从降实火和虚火两方面入手。可以采用一些，中国古老的传统验方进行滋补。
3、作息时间要有规律。
成年人应该保持6-8个小时的睡眠时间，应在11点前入睡。让身体的气血得到休养生息。
4、夏季仍然要注意运动。
每个人根据自己的体质不同，运动的时间选择也有不同，正常人，因保持40-45分钟的运动强度。但是注意运动完毕后不应马上洗冷水澡。
5、夏天注意，防寒。
夏天因为天气热。所以身体的本能是要求，找凉快的地方，但是空调会让人产生阳虚的问题。另外，夏季也不应多吃凉性的食物。
6、夏季要防止，湿热暑气。
在中国的南方湿热的暑气就比较明显。很多人会有湿热体质。所以要注意居住环境，应该保持清凉干燥。
夏天养生有哪些基本注意事项?
1、夏季注意调整心态
要保持心态和情绪的正常状态，避免出现烦躁抑郁的情绪。注意劳逸结合，有时间可以放松让身体得到休整。
2、进行滋补。
夏天是一个要小心进补的季节，但是进步仍然有方法的问题。所以要从降实火和虚火两方面入手。可以采用一些，中国古老的传统验方进行滋补。
3、作息时间要有规律。
成年人应该保持6-8个小时的睡眠时间，应在11点前入睡。让身体的气血得到休养生息。
4、夏季仍然要注意运动。
每个人根据自己的体质不同，运动的时间选择也有不同，正常人，因保持40-45分钟的运动强度。但是注意运动完毕后不应马上洗冷水澡。
5、夏天注意，防寒。
夏天因为天气热。所以身体的本能是要求，找凉快的地方，但是空调会让人产生阳虚的问题。另外，夏季也不应多吃凉性的食物。
6、夏季要防止，湿热暑气。
在中国的南方湿热的暑气就比较明显。很多人会有湿热体质。所以要注意居住环境，应该保持清凉干燥。