饭前吃水果好还是饭后吃水果好 饭后吃香蕉好吗
饭后的好习惯
人们不仅要关注食物中的营养，吃健康的饮食，养成良好的饮食习惯，还要做好饭后的保健。这对人的健康长寿也很重要。
（1）吃烧烤吃根香蕉：烧烤食品含有较多的苯并芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，故吃烧烤后吃根香蕉，可保护胃肠。
（2）吃得太油腻喝杯芹菜汁：如果一顿饭中吃的油腻食物太多，喝杯芹菜汁会有好处。因为芹菜中的纤维素会带走部分脂肪。
（3）吃火锅后喝点酸奶：由于火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可有效地保护胃肠黏膜。酸奶中的乳酸菌还可抑制菌的生长。
（4）饭后喝大麦茶或橘皮水：由于大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化吸收有好处。因此，消化不良的人，饭后喝大麦茶或橘子水。
（5）吃方便面后吃水果：吃方便面后，吃点苹果、草莓、橙子、或猕猴桃等。可以有效补偿维生素和矿物质的不足。方便面最好煮食，煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
（6）吃蟹后喝生姜红糖水：蟹肉为寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。如果吃蟹后喝一杯生姜红糖水，能祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适，但糖尿病患者不宜食用。
（7）饭后吃个柿子可止咳：柿子有润肺生津养阴清燥功效，是呼吸道疾病的病人理想的保健水果之一，但柿子不能空腹吃，否则，其中的鞣酸易在胃中形成结块。而饭后吃个柿子则可润肺止咳。
（8）饭后吃菠萝帮助消化：菠萝富含糖类、脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、维生素c等。菠萝中含有的菠萝蛋白酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的患者恢复正常消化机能。因此，饭后，特别是吃得过饱时，吃点菠萝可起到助消化的作用，还可以缓解便秘。菠萝蛋白酶对胃炎、高血压、支气管炎也有一定的治疗作用。在吃菠萝前将菠萝片在盐水中浸泡10分钟，以破坏菠萝蛋白酶的致敏结构，避免吃菠萝过敏。